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信誉赌场点击_林心如产后减肥菜单曝光!身材不走样全靠它

 2020/01/11 12:53:13   浏览次数:1210

信誉赌场点击_林心如产后减肥菜单曝光!身材不走样全靠它

信誉赌场点击,最近,林心如参加了好友蓝心湄的节目,身材纤细的她完全看不出生过小孩,蓝心湄开玩笑说:“你真的太适合生小孩了!小孩又笑咪咪的,应该要多生几个。”节目中,她也大方分享自己的减肥餐。

林心如的产后瘦身餐首度曝光:

早餐是滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤

午餐是烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗)和烫青菜

下午茶是2份水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐和香蕉为主

晚餐是烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜

汤类则是鱼汤、牡蛎汤、蛤蜊汤

饮品则是一天3000cc的黑豆、红豆或是红枣水。

其实林心如很早之前就开始保持身材,有一段时间更只吃蔬菜沙拉。这次怀孕的时候除了肚子大点,身上也没有多胖。

所以你羡慕嫉妒恨吗?那倒是不必!明星一样的身材,你也可以有!

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小s生完孩子后,为了能尽快复工,用制定的产后减肥菜单,减掉了13公斤肉。

小s的产后菜单:

第一周:一日五餐。

早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥、玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

第二周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。

第三周:猪腰和炖品,能补充钙和矿物质。

第四周:麻油鸡,有温补作用。

此外,亲朋好友送的补品,小s一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。

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徐静蕾三个月减15斤:

早餐:鸡蛋,主食

午餐:青菜

晚餐:薄生牛肉片

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姚晨七分饱+不夜宵+珍珠水

姚晨产子后没多久,就被目击在健身房“练功”,塑身效果明显。其次注意饮食,晚饭只吃七分饱,睡前坚决不吃夜宵。

另外姚晨的独门养身秘方是,早晚各半勺珍珠粉兑水喝,有改善睡眠,祛斑的作用。

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霍思燕红豆薏米汤+全身按摩

说到产后瘦身,没人能比孕后暴肥68斤的霍思燕更有发言权了。

霍思燕的秘诀:产后瘦身先不要太着急,月子一定要坐好,身体打好基础以后再想怎么减肥。我是6个半月母乳结束以后才减肥的,每天健身房两个小时。红豆跟薏米煲着水煮,这个很消水肿,我喝了两个月减了很多。

如果没有去健身房的勇气,大家可以选择自己在家里按摩,早晚洗澡时各一次,配合消水肿的食物,也一样能达到立竿见影的效果。

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九头身美女吴佩慈产下儿女后,身材恢复不错的她,让不少孕妇羡慕不已。比起她的那些八卦新闻,如何保持完美身材才是重点。

吴佩慈的减肥月子餐:

第一天:去水肿

早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

第二天:开胃

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

第三天:高纤维排毒

早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。

晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

第四天:彻底消脂

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

第五天:暖胃塑身

早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

希望每一个漂亮的宝妈

都能轻轻松松穿上喜欢的裙衫

这个夏天,要苗条到飞起来!

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